身体をほぐして夜行バスの中で安眠！ 専門家監修のストレッチ 5選 | 高速バス･夜行バス･バスツアーの旅行・観光メディア [バスとりっぷ]

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身体をほぐして夜行バスの中で安眠！ 専門家監修のストレッチ 5選

指を反らすことを心掛ける

指を反らすことを心掛ける

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深呼吸に合わせ、踵を最大限に上げたまま5秒ほどキープ
ゆっくり下ろすという動作を繰り返す
足を閉じては開くの繰り返し
上下に足の親指を動かす
指同士の隙間がなくなるように開く
少し痛みを感じるくらいに曲げる
指を反らすことを心掛ける
指を少しずつ反らせる
指を反らした際、痛みを感じたり反りにくいと、循環が悪い証拠
どの場所でも指先で掴めるように繰り返し頭皮を緩めていく
IMG_4998.JPG

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※本記事は、2022/01/19に公開されています。最新の情報とは異なる可能性があります。
※バス車両撮影時には、通行・運行の妨げにならないよう十分に配慮して撮影を行っています。

この記事を書いたライター
つちだ四郎

つちだ四郎

ライター　20代 / 女性

関西在住。北海道から沖縄まで、ライブがある限りバンドを追いかけています。しっかりとしたライターを目指してこつこつ活動してます。

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